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Text File  |  1987-04-24  |  11KB  |  217 lines
  1. 1
  2.  
  3. CompuServe                 OMN-5
  4.  
  5. FEATURES
  6.  
  7.  1 Let There Be Life
  8.  2 Biology of Homosexuality
  9.  3 Design Your Own Dreams
  10.  4 Lab Works In Progress
  11.  5 Interview with Konrad Lorenz
  12.  
  13. Enter choice !3
  14.  
  15. CompuServe                OMN-33
  16.  
  17. Design Your Own Dreams
  18.  
  19. [THIS FEATURE IS PART OF AN EXPERIMENT BEING SPONSORED BY OMNI TO HELP
  20. SCIENTISTS REFINE CERTAIN DREAM TECHNIQUES NOW BEING STUDIED IN THE LAB.  THE
  21. FULL EXPERIMENT APPEARS IN THE APRIL OMNI MAGAZINE.  THE EXERCISES PRESENTED
  22. HERE ARE FOR THOSE WHO MIGHT WANT TO ATTEMPT A LITTLE LUCID DREAMING ON THEIR
  23. OWN.]
  24.  
  25. Most people don't realize they've been dreaming until after they've awakened and
  26. the dream has come to an end.  Some people, however, are conscious that they're
  27. dreaming.  These people -- called LUCID dreamers -- can literally direct the
  28. content of a dream, scientists have discovered, deciding perhaps to talk physics
  29. with Einstein, woo and marry a movie star, or assume the powers of Superman.
  30. For those who have acquired the knack of lucidity, the benefits can be enormous:
  31.  Lucid dreaming gives one the chance to experience unique and compelling
  32. adventures rarely surpassed elsewhere in life.  These experiences can enhance
  33. self-confidence and promote personal growth and self-development.  By facing
  34. fears and learning to make the best of the worst situation imaginable, lucid
  35. dreamers can overcome nightmares.  Because recent scientific studies have
  36. demonstrated a strong connection between dreams and the biological functioning
  37.  
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  39.  
  40. CompuServe               OMN-182
  41.  
  42. of the body, lucid dreams might facilitate physical as well as mental health.
  43. And finally, because lucid dreaming allows us to tap the power of the
  44. unconscious, it may also be useful for creative problem solving.
  45.  
  46. After nearly a decade of piloting these daring nocturnal flights, 2
  47. psychologists -- Stephen LaBerge of Stanford University and author of LUCID
  48. DREAMING [Ballantine], and Jayne Gackenbach of the University of Northern Iowa
  49. -- have begun to develop a series of techniques aimed at helping ordinary
  50. dreamers "turn" lucid and lucid dreamers gain greater control over the woolly
  51. behemoth of night.  These special techniques, still under development, have
  52. never before been presented in a public forum.  To direct your own nightly
  53. dream-time show, please attempt exercises one, two, three and four as outlined
  54. below.  LaBerge and Gackenback suggest that you do the tasks as often as
  55. possible over a 2-week period. Some people may succeed in having a lucid dream
  56. the first night they use the techniques; others, the researchers note, may need
  57. to practice for several weeks before getting results.
  58.  
  59. EXERCISE ONE
  60.  
  61. A number of techniques facilitate lucid dreaming.  One of the simplest is asking
  62.  
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  64.  
  65. CompuServe               OMN-184
  66.  
  67. yourself many times during the day whether you are dreaming.  Each time you ask
  68. the question, you should look for evidence proving you are not dreaming.  The
  69. most reliable test:  Read something, look away for a moment, and then read it
  70. again.  If it reads the same way twice, it is unlikely that you are dreaming.
  71. After you have proved to yourself that you are not presently dreaming, visualize
  72. yourself doing whatever it is you'd like.  Also, tell yourself that you want to
  73. recognize a nighttime dream the next time it occurs.  The mechanism at work here
  74. is simple; it's much the same as picking up milk at the grocery store after
  75. reminding yourself to do so an hour before.
  76.  
  77. At night people usually realize they are dreaming when they experience unusual
  78. or bizarre occurrences.  For instance, if you find yourself flying without
  79. visible means of support, you should realize that this happens only in dreams
  80. and that you must therefore be dreaming.  If you awaken from a dream in the
  81. middle of the night, it is very helpful to return to the dream immediately, in
  82. your imagination.  Now envision yourself recognizing the dream as such.  Tell
  83. yourself, "The next time I am dreaming, I want to remember to recognize that I
  84. am dreaming."  If your intention is strong and clear enough, you may find
  85. yourself in a lucid dream when you return to sleep.
  86.  
  87.  
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  89.  
  90. CompuServe               OMN-214
  91.  
  92. EXERCISE TWO:  DREAM FLYING
  93.  
  94. Many lucid dreamers report dreams in which they fly unaided, much like Superman.
  95.  Some lucid dreamers say that flying is a thrilling means of travel; others,
  96. that it has helped them return from one of the more harrowing dream experiences
  97. -- the endless fall.  Flying is so important because it's a form of dream
  98. control that's fairly easy to master.  It gives the dreamer an exhilirating
  99. sense of freedom.  And it's a basic means of travel in the dream world.  During
  100. the 2-week period of your experiment, try to focus on dream flight.  If you're
  101. falling, turn that fall into flight:  Remember, there's no gravity in dreams.
  102. And if you're simply going from here to there, do it with flight.  This simple
  103. activity will cue you in to the fact that you are, after all, in a dream.
  104.  
  105. How do you make dream flight happen at all?  We suggest that before you retire
  106. for bed, you simply repeat these words: "Tonight I fly!"  Then, while still
  107. awake, imagine that journey. If you find yourself flying, it will be a clear
  108. sign that you are in a dream.  In any case, when you realize you're dreaming,
  109. remember that you want to fly.  When you actually feel yourself flying, say,
  110. "This is a dream."  Make sure you start modestly, by simply floating above the
  111. surface of your dream ground.  As you gain confidence both in the notion that
  112.  
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  114.  
  115. CompuServe               OMN-241
  116.  
  117. you are dreaming and in your ability to control that experience, you might
  118. experiment with flying a bit more.  Run, taking big leaps, and then stay aloft
  119. for a few seconds, so that you resemble an astronaut walking on the moon.  Try
  120. sustained floating and then flying at low altitudes.
  121.  
  122. As your confidence increases, so will your flying skills. While asleep, work on
  123. increasing your altitude, maneuverability, and speed.  As with speed sports, you
  124. should perfect height and maneuverability before speed.  Of course, you couldn't
  125. really hurt yourself -- it's only a dream.  But you COULD get scared.  After you
  126. have become proficient in dream flying, remember to ask yourself these
  127. questions:  "How high can I fly? Can I view the earth from outer space?  Can I
  128. travel so fast that I lose awareness of my surroundings and experience the
  129. sensation of pure speed?"  Throughout your efforts in dream flight, remember
  130. that you're in a dream.  With this in mind, your fear will be held at bay, and
  131. your control over the dream will be greatly enhanced.
  132.  
  133. EXERCISE THREE:  DREAM SPINNING
  134.  
  135. Even if you're a frequent lucid dreamer, you may not be able to stop yourself
  136. from waking up in mid-drem.  And even if your dreams do reach a satisfying end,
  137.  
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  139.  
  140. CompuServe               OMN-243
  141.  
  142. you may not be able to focus them exactly as you please.  During our years of
  143. research, however, we have found that spinning your dream body can sustain the
  144. period of sleep and give you greater dream control.  In fact, many subjects at
  145. Stanford University have used the spinning technique as an effective means of
  146. staying in a lucid dream. The task outlined below will help you use spinning as
  147. a means of staying asleep, and, more exciting, as a means of traveling to
  148. whatever dream world you desire.
  149.  
  150. As with dream flying, the dream spinning task starts before you go to bed.
  151. Before retiring, decide on a person, time, and place you would like to visit in
  152. your lucid dream.  The target person and place can be either real or imaginary,
  153. past, present or future.  Write down and memorize your target person and place,
  154. then visualize yourself visiting your target and firmly resolve to do so in a
  155. dream that night.  When following this procedure, it's possible that you might
  156. find yourself visiting your target in a nonlucid dream; you will be aware that
  157. this has happened, of course, only after you awaken.  Nevertheless, you should
  158. strive for lucidity by following the techniques outlined in exercise one.  Then
  159. proceed to your goal.
  160.  
  161. To do so, repeat the phrase describing your target in your dream, and spin your
  162.  
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  164.  
  165. CompuServe               OMN-246
  166.  
  167. whole dream body in a standing position with your arms outstretched.  You can
  168. pirouette or spin like a top, as long as you vividly feel your body in motion.
  169. The same spinning technique will help when, in the middle of a lucid dream, you
  170. feel the dream imagery beginning to fade.  To avoid waking up, spin as you
  171. repeat your target phrase again and again. With practice, you'll return to your
  172. target person, time and place.  When spinning, try to notice whether you are
  173. moving in a clockwise or counterclockwise direction.
  174.  
  175. EXERCISE FOUR:  CREATIVE DREAMING
  176.  
  177. Up until now we have had little control over the occurrence of creative dreams.
  178. But with lucid dreaming it may be possible to intentionally access the
  179. creativity of the dream state.  You can help determine the feasibility of this
  180. idea by attempting to solve a problem in a lucid dream.  Before bed, decide on a
  181. problem you would like to solve.  Frame your problem in the form of a question.
  182. For example, "What is the topic of my next book?"  "How can I become less shy?"
  183. If you have an illness, you might consider the problem, "How can I regain my
  184. health?"
  185.  
  186. Once you have selected a problem question, write it down and memorize it.  When
  187.  
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  189.  
  190. CompuServe               OMN-248
  191.  
  192. doing the lucid-dreaming introduction exercises, remember your question and see
  193. yourself looking for the answer in your next lucid dream.  Then, when in a lucid
  194. dream, ask the question and seek the solution.  You might be most successful at
  195. problem solving if you try a direct approach. For instance, if your problem is
  196. health, try to heal yourself in your dream.  Then reflect on how your dream
  197. solution relates to the waking problem.  It may help to question other dream
  198. characters, especially if they represent people who you think might know the
  199. answer.  You can even combine this task with the dream spinning and flying
  200. tasks, visiting an expert on your problem.  You can also just explore your dream
  201. world with your question in mind, looking for any clues that might suggest an
  202. answer.
  203.  
  204.  
  205. Last page !
  206.  
  207. CompuServe                 OMN-5
  208.  
  209. FEATURES
  210.  
  211.  1 Let There Be Life
  212.  2 Biology of Homosexuality
  213.  3 Design Your Own Dreams
  214.  4 Lab Works In Progress
  215.  5 Interview with Konrad Lorenz
  216.  
  217. Enter choice !